Somnolence au volant
La somnolence au volant est la 1ère cause d’accidents mortels sur autoroutes (1 accident sur 3).
Plus d’1 accident sur 2 provoqué par la somnolence a lieu de jour et 20% des accidents sont liés à un endormissement au volant.
Somnolence au volant : attention accident
Les causes de la somnolence sont multiples:
- la privation de sommeil,
- les horaires de travail irréguliers,
- la fatigue liée à la conduite ,
Certaines périodes de la journée sont critiques de minuit à 6h du matin et de 14 h à 16 h.
Les situations combinant plusieurs facteurs de risque : fatigue , mauvaise météo , monotonie , prise de médicaments multiplient les risques.
Certaines pathologies du sommeil provoquent une somnolence : syndrome d’apnées du sommeil , syndrome des jambes sans repos , hypersomnie, narcolepsie , insomnie.
La somnolence les signes qui doivent alerter:
- Difficultés à se réveiller
- Yeux qui picotent
- Bâillement répètés
- Raideur dans la nuque ou le dos
- Besoin fréquent de changer de position
- Regard fixe
- Au volant : conduite automatique , distractions majeures ( manquer de sortie ), déviation sur la voie, difficulté à maintenir une vitesse constante , erreur de coordination , inattention à la signalisation .
Le syndrome d’apnées du sommeil est le facteur majeur de somnolence au volant. Il touche 5 à 7% de la population ( 4 millions en France ) mais il est ignoré par 80% des personnes atteintes. Un apneique non traité est 6 à 7 fois plus exposé aux accidents de la route, il augmente sa distance de freinage de 8,8 mètres à 40 km/h et il multiplie par 3 le risque de dommages corporels lors d un accident.
Suis je concerné ?
- Ronflement
- Arrêt de la respiration lors du sommeil
- Envie fréquente d uriner nocturne
- Sentiment d un sommeil non récupérateur
- Somnolence dans la journée
- Troubles de la mémoire et de la concentration
- Troubles de la libido
- Irritabilité
Si vous êtes touchés par un de ces symptômes, consultez un médecin du sommeil ou vous pouvez également prendre votre rende-vous au centre du ronflement et des troubles du sommeil pour un rendez-vous de dépistage.
Conseils avant de conduire
- Éviter de prendre le volant pour un long trajet après une journée de travail
- Éviter certaines plages horaires ( 14/16h et minuit /6 h )
- Prendre un petit déjeuner complet avec the ou cafe si on prend la route le matin
Prendre un repas complet mais léger sans alcool si le départ est prévu après 14 h.
Sur la route
- S’arrêter des les premiers signes de somnolence
- Faire une pause de 15 Mn toutes les 2 heures
- Interdire l’utilisation de téléphone portable