Sommeil : Un tiers de notre vie à dormir !!!
Sommeil : Un tiers de notre vie à dormir !!!
A 85 ans on aura dormi s environ un tiers de sa vie soit 28 ans. Le sommeil ampute notre temps de vie. Mais dormir ce n’est pas du temps perdu c’est au contraire vital.
En dormant le métabolisme se fait aussi. Le cerveau stocke les informations et le sommeil n’est pas de tout repos.
La privation de sommeil répétée (moins de 6 h) entraîne des perturbations physiologiques psychologiques et hormonaux.
Le risque d’accident cardio vasculaires et cérébraux augmentent ainsi que les risques de cancer.
Il y a aussi une prise de poids qui peut entraîner un diabète ou une obésité.
En outre chez les enfants c’est pendant le sommeil qu’est sécrétée l’hormone de croissance. Le sommeil permet la maturation du cerveau il est donc très important chez le bébé et l’enfant.
C’est pendant le sommeil que la mémoire se développe.